Team Merida Grassroot i Son

I helgen samlet vi Merida-familien med de unge og håpefulle i Team Merida Grassroot på Hoxmark Gård i Son. Dette er gården til Siggerud-familien hvor de har bygget både kuleløype, rockgarden, hopp, dropp, balansehinder og teknikkløype i hagen. De har lagt forholdene til rette for læring, utfordringer og mestring og det er ikke rart det gror godt i sykkelmiljøet i Son.

Selvsagt skal også engasjerte og dyktige trenere og foreldre ha en stor del av æren for bredden og utviklingen i lokalmiljøet her nede. Vi ble i år som i fjor invitert hit og tatt i mot med åpne armer. Fredagen møttes vi instruktører for å gå gjennom helgens opplegg og se på de ulike elementene vi skulle trene på med barna på lørdagen. Fint å få tjuvstarta litt, da det er mye her ungene er vel så dyktige på som oss som er litt mer “herda”.

12983772_10153612970281245_1894785861598335731_o

Lørdag morgen var været på vår side. Sola skinte og alt var lagt til rette for en dag med læring, utfordringer, mestring og gøy på sykkelen. 48 forventningsfulle barn og ungdom i alderen 13-17 år møtte opp og vi fordelte de i fire grupper. Første økt hadde min gruppe fått tildelt teknikkparken.

Vi startet med å varme opp i kuleløypa før vi beveget oss over til steinrøysa. Der viste vi instruktører hvordan man starter sesongen med et tryn. Øivind pådro seg brist i kinnbeinet, mens jeg kom unna med et bøyd girøre og et vridd styre. Men som jeg pleier å si: ingen tryning, ingen trening 🙂 – Det jeg mener med det er at man må ikke være redd for å pushe grensene litt av og til. Tør man ikke utfordre seg selv, så vil man heller ikke bli bedre. Ungene ble ikke skremt, men det var vel greit for de å se at instruktørene også kan gjøre feil. Vi hadde alle en god progresjon.

13040978_10153612970261245_2463123782034547068_o

13048148_10153612968816245_9099191476008707335_o

“Trail-løypa” i skogen var en oppmerket, trang gate med skarpe svinger, stokkehindre, kneiker og noen røtter. Her fikk vi utfordret balansen, blikk, tråkk, plassering i svinger og generelt håndtering av sykkelen i lav hastighet. Dette er noe jeg personlig er ganske dårlig på. Det har seg slik at man blir god på det man trener på og siden jeg oppdaget sykkelen for fullt i voksen alder (2007) så har jeg ikke den innebygde naturlige barneleken på sykkel som mange av barna. Men er ikke for sent å lære, og det er gøy med utfordringer.

Til slutt gjenstod hoppene. Tilløpet startet med en dropp-rampe (stillas) bygget i treverk som var mer psykisk enn noe annet. Man så ikke landingen før man var på kanten, så det var noen som gruet seg litt i starten. Men når man har kommet gjennom første gangen og overvunnet frykten er mestringsfølelsen desto bedre. Ellers var det to hopp vi jobbet med. Det bestod av to kuler som kom etter hverandre hvor venstre delen av hoppene var fylt igjen i midten, mens høyre delen var utgravd slik at man fikk et mer psykologisk aspekt her også. Hoppene var ellers like.

13002586_10153612968366245_6746698410442216556_o

Siden snøen nylig er borte har har ikke de fleste av oss hoppet så mye enda i 2016 og det var viktig å bygge opp fra bunn / kontrollert. Vi startet alle med å hoppe på den venstre delen av kulene, siden konsekvensen av å lande for kort her var vesentlig mildere. Når de mestret venstre delen og hadde stabilt riktig fart og trygge landinger fikk de prøve seg på den høyre delen av hoppene. God stæmning 🙂

Så var det lunsj. Pastaparty med ulike alternativer stod på menyen. Vi fylte opp karbolagre og ladet opp for intervaller som stod på programmet etter lunsj. Det var heldigvis et par ledige timer fra lunsjen til vi skulle starte, for ellers kunne det sett stygt ut nedi bakken der med matrester i grøfta 😮 Vi som eldste gruppe startet med intervaller og kjørte en seig grusbakke opp mot gården. Underveis på dragene var det lagt inn et par avstikkere inn i terrenget for litt variasjon og spesifikk trening. Ellers inneholdt bakken både flate partier og korte kneiker. Avslutningen var helt flat rundt en heste-innhegning og de som hadde startet for hardt fikk kjenne det på flaten på slutten.

13047821_10153612970206245_5650250883305010543_o

Etter en liten time med intervaller var det rett i dusjen og en teorileksjon i sykkelmekking. Denne var det en av de nevnte entusiastiske foreldrene fra Son som hadde ansvaret for.  Interessen for “faget” er stor og det er artig å jobbe med så lærevillige og flinke unger.

13047831_10153612969796245_3537436566533273288_o

13047729_10153612969841245_4774346775974640415_o

13055018_10153612969871245_7020308867151998012_o

Deretter var det klart for middag, før kveldsøkta var dedikert til treningsveiledning. Jan Olav Beitmyren snakket med et par unge lovende syklister foran forsamlingen og spurte de ut om hvordan de trente, forberedte seg til konkurranse og ellers i den aktuelle perioden vi nå er inne i. Den beste læringen oppnår man nok når man hører det av “sine egne”. Det er ting man selv kan relatere seg til.

12998267_10153612969286245_4898706927948282038_o

Søndag var været ikke fullt så medgjørlig som lørdagen. Men det er noe som heter “det finnes ikke dårlig vær- bare dårlige klær”. Og med det i minnet var det dermed ingen unnskylding eller grunn for å sutre, men vi kledde på oss og dro ut på stitur. De to eldste gruppene ble tatt med ut og guidet av Gjertrud Bø til et skogsområde ved Ski. Litt bløtt, gjørmete og sleipt i skogen gjorde at man fikk jobbet godt med teknikken og holdt farta nede. Tilbake på gården var det bare fornøyde ansikter å se, så selv med litt “ufyselig” vær så opplevde de mestring og glede.

Oppsummert ble dette nok en trivelig helg sammen med Team Merida Grassroot. En spesiell takk til Siggerud-familien, Gjertrud og Jan Olav for en flott sykkelhelg i Son 🙂 Neste på programmet for de fleste nå er norgescup-åpningen i rundbane kommende helg. Vi sees der 😉

13062892_10153612969791245_7402598027731612453_o

Team Merida Grassroots 2016

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.